01
Bắt đầu trong mười phút
Thời lượng ngắn làm giảm cảm giác chánh niệm là việc quá khó hoặc tốn thời gian. Người bận rộn vẫn có thể tạo một điểm dừng mỗi ngày.
Góc nhìn Ngôi Nhà Sách
Mười phút để trở về
“Một ngày bình yên không nhất thiết bắt đầu bằng thay đổi lớn; đôi khi chỉ cần vài phút sống thật có ý thức.”
Cuốn sách phù hợp với người cần một lối vào thật cụ thể để sống chậm và tỉnh thức hơn. Thay vì trình bày chánh niệm chủ yếu bằng triết lý, hai tác giả chuyển nó thành 71 thói quen có thể đưa vào ngày sống.
Sách khá thực dụng và có nhiều lựa chọn, vì vậy người đọc không nên cố thực hiện tất cả cùng lúc. Giá trị lớn nhất nằm ở việc biến những phút tỉnh tâm thành nếp sống đều đặn.
Cuốn sách này dành cho ai?
Bạn hiểu lợi ích của chánh niệm nhưng chưa duy trì được.
Bạn cần hướng dẫn cụ thể thay vì lý thuyết dài.
Bạn muốn giảm sao lãng và căng thẳng trong ngày.
Bạn thích theo dõi và đánh giá quá trình thay đổi.
10 Phút Tĩnh Tâm – 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại
Góc chọn sách
Vì sao nên đọc cuốn sách này?
03
Lý do
Nên
Đọc
02
Nhiều lựa chọn thực hành
Bảy mươi mốt thói quen trải rộng từ buổi sáng đến buổi tối. Người đọc có thể chọn cách phù hợp nhất với hoàn cảnh.
03
Biến hiểu biết thành nếp
Sách chú trọng cơ chế xây dựng thói quen thay vì chỉ tạo cảm hứng. Việc lặp lại giúp sự tỉnh thức dần trở nên tự nhiên hơn.
Một lựa chọn tốt khi bạn muốn đọc chậm, hiểu nhanh điểm đáng chú ý và vẫn còn dư vị sau vài trang cuối.