Điểm đáng quý của cuốn sách là không thúc giục người đang kiệt sức phải lập tức trở nên mạnh mẽ hoặc hiệu quả hơn. Hai tác giả mời người đọc dừng lại, nhận diện điều đang diễn ra bên trong và học cách chăm sóc mình bằng chánh niệm cùng lòng trắc ẩn.

Những bài thực tập được đưa về gần đời sống, từ nghỉ ngơi, thiết lập ranh giới đến giao tiếp trong công việc và gia đình. Đây là một cuốn nên đọc chậm, để mỗi chương có thời gian đi từ trang sách vào đời sống thực tế.