01
Hiểu tác nhân bên trong
Bạn học cách nhận diện buồn chán, lo âu hoặc khó chịu đang thúc đẩy hành vi né tránh. Khi gọi đúng tên cảm xúc, bạn có thể đáp lại tỉnh táo hơn.
Góc nhìn Ngôi Nhà Sách
Trở về với điều mình đã chọn
“Tự do bắt đầu khi ta nhận ra điều gì đang kéo mình đi và dịu dàng đưa sự chú ý trở lại.”
Cuốn sách không đổ hết lỗi cho chiếc điện thoại hay mạng xã hội. Nó đi sâu hơn, đến những cảm giác khó chịu khiến ta muốn trốn khỏi việc đang làm. Cách tiếp cận ấy vừa thẳng thắn vừa nhân văn, vì nó giúp người đọc xây kỷ luật mà không phải liên tục tự trách mình.
Cuốn sách này dành cho ai?
Bạn cầm điện thoại lên theo phản xạ rồi quên việc định làm.
Bạn trì hoãn khi công việc gây khó chịu hoặc bất an.
Bạn muốn tập trung hơn mà không cực đoan bài xích công nghệ.
Bạn cần cân bằng công việc, gia đình và thời gian cho mình.
Không Thể Sao Nhãng – Kiểm Soát Sự Tập Trung Và Sống Đời Bạn Muốn
Góc chọn sách
Vì sao nên đọc cuốn sách này?
03
Lý do
Nên
Đọc
02
Lập lịch theo giá trị
Phương pháp phân bổ trước thời gian giúp biến điều quan trọng thành một cuộc hẹn cụ thể. Nhờ vậy, bạn có tiêu chuẩn rõ để biết đâu là hành động có chủ đích và đâu là xao nhãng.
03
Thiết kế cam kết trước
Sách giới thiệu các “hiệp ước” nhằm tăng chi phí của việc lệch khỏi kế hoạch. Đây là lớp bảo vệ hữu ích khi quyết tâm trong khoảnh khắc không còn đủ mạnh.
Một lựa chọn tốt khi bạn muốn đọc chậm, hiểu nhanh điểm đáng chú ý và vẫn còn dư vị sau vài trang cuối.