Cuốn sách dành cho những giai đoạn ta không hẳn thiếu mục tiêu, nhưng sự chú ý đã bị chia nhỏ đến mức không thể tiến sâu vào bất cứ việc gì. Chương trình bảy ngày tạo một khung thực hành tương đối dễ bắt đầu. Đây là lựa chọn bổ trợ tốt cho người trì hoãn vì điện thoại, thông báo và quá nhiều ưu tiên cạnh tranh.